Načela podizanja
Priprema
Podizanje
Nošenje
Postavljanje
1. Priprema
Prije podizanja ili nošenja isplanirajte svoje podizanje.Misli o:
Koliko je težak/nezgodan teret?Trebam li koristiti mehanička sredstva (npr. ručni viličar, balanser s oprugom, mini dizalicu s kotačima, teretna kolica, kamionsku dizalicu, polugu s hidrauličkim dizalicama, remen, remen s okovima, portal s električnim dizalicama, daljinski upravljač i pomoćnu opremu za dizanje. ) ili neka druga osoba da mi pomogne s ovim dizanjem?Je li moguće teret rastaviti na manje dijelove?
Kamo ću s teretom?Je li staza čista od prepreka, skliskih područja, prevjesa, stepenica i drugih neravnih površina?
Postoje li odgovarajući rukohvati na teretu?Trebam li rukavice ili drugu osobnu zaštitnu opremu?Mogu li staviti teret u spremnik s boljim rukohvatima?Treba li mi druga osoba pomoći s teretom?
2. Podizanje
Približite se teretu što je više moguće.Pokušajte držati laktove i ruke uz tijelo.Držite leđa ravnom tijekom podizanja zatezanjem trbušnih mišića, savijanjem u koljenima, držanjem tereta blizu i u središtu ispred sebe i gledanjem prema gore i naprijed.Dobro se držite za ruku i nemojte se uvijati tijekom podizanja.Nemojte se trzati;koristite glatke pokrete tijekom podizanja.Ako je teret pretežak da bi to dopustio, pronađite nekoga tko će vam pomoći s podizanjem.
3.Nošenje
Nemojte uvijati ili okretati tijelo;umjesto toga, pomaknite stopala da biste se okrenuli.Vaši kukovi, ramena, nožni prsti i koljena trebaju ostati okrenuti u istom smjeru.Teret držite što bliže tijelu s laktovima uz tijelo.Ako se osjećate umorno, spustite teret i odmorite se nekoliko minuta.Nemojte dopustiti da se toliko umorite da ne možete izvesti pravilnu tehniku spuštanja i dizanja za odmor.
2. Postavljanje
Spustite teret na isti način na koji ste ga podigli, ali obrnutim redoslijedom.Savijte koljena, a ne kukove.Držite glavu gore, trbušne mišiće zategnute i nemojte uvijati tijelo.Teret držite što bliže tijelu.Pričekajte da se teret učvrsti kako biste otpustili rukohvat.
Prednosti
Podizanje teških predmeta jedan je od vodećih uzroka ozljeda na radnom mjestu.U 2001. objavljeno je da je više od 36 posto ozljeda koje su uključivale propuštene radne dane bile rezultat ozljeda ramena i leđa.Prenaprezanje i kumulativna trauma bili su najveći čimbenici ovih ozljeda.Savijanje, praćeno uvijanjem i okretanjem, bili su najčešće spominjani pokreti koji su uzrokovali ozljede leđa.Istegnuća i uganuća uzrokovana nepravilnim dizanjem tereta ili nošenjem tereta koji su preveliki ili preteški uobičajene su opasnosti povezane s ručnim premještanjem materijala.
Kada zaposlenici koriste pametne prakse dizanja, manja je vjerojatnost da će patiti od uganuća leđa, istezanja mišića, ozljeda zapešća, ozljeda lakta, ozljeda kralježnice i drugih ozljeda uzrokovanih podizanjem teških predmeta.Koristite ovu stranicu kako biste saznali više o sigurnom dizanju i rukovanju materijalom.
Vrijeme objave: 20. siječnja 2022